bruce

Название: Кто Я. Тетрадь рефлексии для познания себя от А до Я (2021)

Автор: Лена Третьякова

 

Рефлексия — это процесс и способность к анализу, который качественно меняет твою жизнь.

В процессе рефлексии ты обращаешь внимание на свои чувства, реакции, потребности, опыт, мышление и собственное «Я».
И, как результат, переосмысляешь происходящее

ПРОВЕРЬ, ТЕБЕ ЭТО ЗНАКОМО?
У тебя есть много страхов и нет уверенности в завтрашнем дне
У тебя нет конкретных планов и целей на свою жизнь
У тебя нет времени на себя, реализацию своих желаний и мечт
У тебя низкая самооценка, много комплексов, нет уверенности в себе и своих действиях
Ты растеряна, не знаешь, в каком направлении двигаться, и не можешь найти себя
Ты зависима от окружающих тебя людей
Ты часто испытываешь чувство вины даже в тех ситуациях, когда не должна
Ты не умеешь управлять своими эмоциями, а в некомфортных ситуациях не можешь их контролировать
Ты не можешь справиться с тревогой, что мешает тебе жить гармонично
Ты не можешь найти себя и устала жить в дне сурка
Ты живёшь не своей жизнью, стараешься оправдывать чужие ожидания
Ты испытываешь трудности с людьми/семьей/в отношениях

СПРОСИ СЕБЯ: «Хочу ли я изменить все это и жить счастливо?»

ВОТ, ЧТО ТЕБЯ ЖДЁТ ПОСЛЕ ОТВЕТОВ НА ВСЕ ВОПРОСЫ В ТЕТРАДИ ДЛЯ ПРОРАБОТКИ СЕБЯ И ВНЕДРЕНИЯ РЕФЛЕКСИИ В СВОЮ ЖИЗНЬ
01 Ты избавишься от страхов, тревоги и неуверенности в завтрашнем дне. Поставишь цели и поймешь, в каком направлении нужно двигаться именно тебе
02 Ты найдешь время на себя, реализацию своих желаний и мечт. Станешь главной в своей жизни и, наконец, выберешь СЕБЯ
03 Ты поднимешь свою самооценку, станешь уверенной в себе, своих действиях. Точно определишь направление, в котором тебе надо двигаться, чтобы стать счастливой на все 100%
04 Ты забудешь, что такое зависимость от окружающих тебя людей, и перестанешь испытывать чувство вины
05 Ты научишься справляться со своими эмоциями. Поймешь, что вправе испытывать любые эмоции, и научишься ими управлять
06 Ты научишься жить в гармонии с собой и станешь счастливой

ПРОГРАММА ТЕТРАДИ
Тетрадь состоит из 5-ти блоков проработки самых важных сфер твоей жизни:

1. Я - Я
2. Я - ДЕТСТВО
3. Я - ОБЩЕСТВО
4. Я - РАБОТА, УСПЕХ, ДЕНЬГИ
5. Я - ОТНОШЕНИЯ

Каждый блок состоит из 100 вопросов.

Ты можешь начать с любого блока. Отвечать на один или три вопроса в день. Проходить блок полностью и идти по цепочке или свободно перемещаться между блоками. Никаких ограничений. Но я все же советую начинать с себя.

Anonymous poster hash: d84a2...980

Продажник:

Скачать:

Название: Читай как Кеннеди.

Автор: [Школа нейрочтения] [Динара Исаева]

Увеличьте скорость чтения в 4 раза за 18 часов вебинарных занятий без домашних заданий

Чью жизнь скорочтение сделает легче:

• Студентов и школьников
• Мам, особенно совмещающих декрет с работой
• Менеджеров
• Топ-менеджеров
• Предпринимателей
• Юристов,
• IT-специалистов, Научных сотрудников

 

Программа и структура курса:

• 1 неделя. Психологические блоки. Активация работы мозга. Разгон скорости чтения.
• 2 неделя. Улучшение концентрации. Тренируем память и воображение.
• 3 неделя. Способы чтения. Схема эффективного чтения. Вертикальное чтение.
• 4 неделя. Отработка и закрепление скорости, внимания и запоминания на разных текстах.

Чем мой курс отличается от множества других:

1. Учу не просто навыку, а КАК им пользоваться в реальной жизни без комментариев
2. Упражнения нужно делать только 3 раза в неделю. На большинстве курсов необходимо заниматься каждый день и многие не доходят до конца, теряют мотивацию
3. Система работы с ограничивающими убеждениями, которая на подсознательном уровне меняет Ваши установки касательно быстрого чтения
4. Система активизации работы мозга. Вы готовите почву для разгона скорости чтения и процесс идет легче

Продажник:

Скачать:

Название: Сказкотерапия

Автор: Алексей Арестович

Продажник:

Скачать:

Название: Суперспособности (2022)

Автор: Григорий Потемкин

Описание:

• ОЩУТИТЕ ЭНЕРГИЮ В ТЕЛЕ, ПОЙМЕТЕ, КАК ЕЙ УПРАВЛЯТЬ И НАЧНЕТЕ ПРАКТИКОВАТЬ ЭТОТ НАВЫК

• УЗНАЕТЕ, КАК ИСПЫТЫВАТЬ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ОРГАЗМЫ И ДАРИТЬ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ ОРГАЗМЫ

• РАЗОВЬЕТЕ В СЕБЕ СВЕРХЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ И НАУЧИТЕСЬ ОТКЛЮЧАТЬ ГОЛОВУ В ПОСТЕЛИ

• ПОПРОЩАЕТЕСЬ СО СВОЕЙ ВНУТРЕННЕЙ «БАБУЛЕЙ» И, НАКОНЕЦ, ЛЕГАЛИЗУЕТЕ СВОЮ СЕКСУАЛЬНОСТЬ

• УЗНАЕТЕ, КАК СОЗДАВАТЬ КРАСИВЫЕ СОСТОЯНИЯ В ПАРЕ

• ПОЙМЕТЕ, КАК НЕ СЛИВАТЬ ЭНЕРГИЮ И КАК ЕЕ НАКАПЛИВАТЬ

Продажник:

Скачать:

Название: Жизнь на отлично. Как создать устраивающее тебя бытие (2022)

Автор: Сергей Ковалев

Описание:
Уникальная возможность изменить свою жизнь в лучшую сторону!
Два вебинара по цене одного!
Эксклюзивный вебинар Ковалева Сергея Викторовича ЖИЗНЬ НА «ОТЛИЧНО»
Вебинар позволит всем и каждому создать надежность и безопасность, а также обрести успех и достижения в собственной жизни.
Программа вебинара предусматривает изучение комплекса простых, но очень эффективных психотехнологий (всего около двух десятков!!!) как целенаправленной системы улучшения важнейших параметров человеческой жизнедеятельности.
Пароль: www.sharewood-zerkalo.com

Продажник:

Скачать:

Название: Маски стыда (2022)

Автор: Ирина Юр

Описание:
Вы хотите ПОНЯТЬ, что на самом деле Вами управляет?
Вы хотите ПЕРЕСТАТЬ чувствовать себя грушей, которую мутузит все время что-то внутри и быть придавленной тяжеленной плитой?
Вы хотите НАЧАТЬ ЖИТЬ собой со всеми вытекающими бонусами: ошибками и победами, любовью и разочарованием, реалистичными ограничениями и развитием СВОИХ возможностей?
Вы уже готовы ОТКРЫТЬ мир, ради которого Вы занимаетесь психологией, где есть общение, дружба, любовь, работа, деньги, удовольствия и т.д.?
ПРИХОДИТЕ!
Ведь жить полной жизнью - это не СУЩЕСТВОВАТЬ "в теплой уютной норке" иллюзий, поедая плюшки.
ЭТО ЖИТЬ во всей ее полноте, яркости и разнообразии!
ЭТА ПРОГРАММА ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ:

• вас часто посещают мысли "А что обо мне подумают"
• вы ищите правильного ответа и 100% верного решения
• считаете слова других намного важнее, правильнее и значимее, чем свои
• вы не можете понять какая Вы, а все время пытается БЫТЬ КЕМ-ТО : лучшей мамой, сильной бизнесвумен, правильной женщиной, идеальной любовницей
• у Вас внутри много сомнений и неудовлетворенности относительно себя
• вы считаете, что есть кто-то более умный, красивый, успешный, везучий, любимый... и вот им все, а Вы... Вы просто ужасны и ничего не стоите
• вы боитесь своих решений, потому что они могут привести к ошибке
• вас накрывает агрессия на себя и Вы долго объясняете себе какая Вы ужасная
• как только что-то получается, Вы тут же обесцениваете и уничтожаете свой результат
• вы долго рассказывали себе какая Вы замечательная, но внутри остался холодный страх "А вдруг все узнают правду, какая я?"
• вы готовы бесконечно учиться, но очень страшно начать что-то делать
• вы распыляетесь, не знаете на чем остановиться и как сделать выбор
• вы бесконечно что-то оттягиваете, больше работаете в дедлайне, у Вас много времени уходит в никуда

ЧТО ВЫ УЗНАЕТЕ:

• стыд как регулятор и как наказание
• откуда появляется СТЫД, который лишает нас сил строить свою жизнь по своему желанию
• почему мы его боимся настолько, что даже не можем признать и прочувствовать
• откуда у него столько власти над нами
• какие механизмы его прячут
• как остановить внутреннюю тиранию СТЫДА

ЧТО МОЖЕТ БЫТЬ ОСОБЕННО ИНТЕРЕСНО:

• почему, работая много лет, у Вас все еще есть вина, тревожность, страх измениться, растерянность, страх оценки, страх действовать и т.д
• почему многие практики, которые направлены на решения этих проблем НЕ РАБОТАЮТ

ЧЕМУ ВЫ НАУЧИТЕСЬ:

• что такое настоящее (истинное) Я, как его найти и определить
• как его усилить, чтобы противостоять СТЫДУ (про те самые ложные опоры)
• как перестать стыдиться своей неидеальности (перестать бояться отвержения, страха неудачи, оценки, вины, одиночества и тд)
• не тонуть в подавляющихся чувствах (вина, тревога, страх, которые ограждают Вас от стыда), а сохранять контакт с собой и принимать решения

АВТОР ПРОГРАММЫ:
ИРИНА ЮР
- опыт работы онлайн более 10 лет (с 2008 года)
- три высших образования: педагогическое, экономическое, психологическое
- сертифицированный коуч, расстановщик, психотравматолог, терапевт, работающий в модальности "Символдрама"
- автор терапевтических онлайн программ "Сила Рода в руках Женщины", "Бегущая с волками", "Женское сексуальное благополучие"
- программы и тренинги прошло уже более 2500, проведено более 9000 часов индивидуальной терапевтической работы
- основные направления работы: семейные системные
связи, женская идентичность и сексуальность, процессы сепарации, создание партнерских отношений

Продажник:

Скачать:

Название: Как учиться учиться (2022)

Автор: Антон Захаров

Умение обучаться — фундаментальное свойство животных, а для человека это умение — один из козырей в эволюционной и социальной гонке.
И тем не менее, мы не всегда используем этот козырь эффективно. Дело в том, что умение учиться — это тоже навык, который можно и нужно развивать.
Во время лекции лектор расскажет, какие особенности нашего мозга надо иметь в виду, когда мы тренируем этот навык.
Лектор:
Антон Захаров, физиолог, популяризатор науки, продакт в команде департамента образовательных технологий Практикума, учитель биологии.

Продажник:

Скачать:

Название: Читай с умом и удовольствием (2022)

Автор: Андрей Курпатов

Научитесь правильно выбирать книги и читать их с пользой для себя, а не ради галочки.
7 уроков / 7 заданий / Более 2 часов видео

Anonymous poster hash: 1c2b4...a99

Продажник:

Скачать:

IHappy, 

Название: "Прагматическая психология искусство создавать изменения" (2022)

Автор: Катерина Голосова

Описание:
Способ, которым большинство людей было научено создавать изменения, скорее драматический, чем прагматический.
Драматический означает мы исследуем то, что не работает и почему оно не работает.
Прагматический подход приглашает вас смотреть на то, что работает, и находить способ использовать это.
Работая со способностями, которые есть у людей, мы приглашаем их знать, что у них есть выбор, независимо от того, какое прошлое у них было!
Мы можем менять жизнь людей вдохновляя их, а не стараясь их исправить и починить!

Продажник:

Скачать:

Название: Счастье по рецепту 2.0 (2021)

Автор: Регина Доктор

ЕСЛИ ВЫ:

1. Устали от серости и в вашей жизни ничего не меняется
2. К концу дня вы чувствуете себя как выжатый лимон
3. Вы ненавидете понедельник и не успеваете отдохнуть в выходные
4. Вас преследует чувство истощения и вы близки к выгоранию
5. Живете в убеждении, что жизнь — борьба
6. Испытываете ощущение ненужности, одиночества и беспомощности
7. Регулярно чувствуете себя в нересурсном состоянии и быстро выбиваетесь из сил
8. Вам сложно найти баланс между работой и женственностью, вы привыкли справляться со всем самостоятельно
9. Регулярно испытываете чувство вины, агрессии, стресса
10. Считаете себя «лентяйкой», не знаете, где найти вдохновение и мотивацию на действие
11. Не получаете удовольствия от своего дела
12. Нуждаетесь в поддержке и дополнительных источниках энергии
13. В последнее время рутинные дела даются вам тяжелее обычного

За 3 часа на онлайн—девичнике «Счастье по рецепту 2.0» с Региной Доктор вы восстановите свой энергетический потенциал!
ПРОГРАММА ОНЛАЙН—ДЕВИЧНИКА
1. ЧТО ТАКОЕ ЭНЕРГИЯ, ОТКУДА ОНА БЕРЕТСЯ.
Энергия с точки зрения физиологии организма.
Тест на уровень энергетического состояния.
2. РАЗБЕРЕМ 7 КОМПОНЕНТОВ ЖИЗНЕННОЙ ЭНЕРГИИ.

• Здоровье физическое
• Профилактика
• Психологическое состояние
• Социальная роль/роли
• Миссия
• Самоценность
• Духовность, предназначение, самореализация

Энергия на уровне гормонов.
3. ЧТО ИСТОЩАЕТ ВАШ РЕСУРС: 7 ПРИЧИН УТЕЧКИ ЭНЕРГИИ.
Алгоритм работы по каждой из причин.
Негативные ситуации в жизни и сохранение энергии в них.
Три типа поведенческих реакций в кризисе.
Анализ вашей поведенческой модели и коррекция.
Как проходить негатив в жизни без потери энергии.
Как не опускать руки, когда даже самые близкие против тебя.
4. ЭНЕРГИЯ ДЛЯ:

• Оздоровления
• Семьи
• Денег
• Отношений в паре
• Самореализации
• Хобби
• Дела жизни

5. ЭНЕРГИЯ ДЛЯ ЖЕНЩИНЫ — СПОСОБЫ ПОЛУЧЕНИЯ И СОХРАНЕНИЯ.
6. ЭНЕРГИЯ ДЛЯ МУЖЧИНЫ — КАК СОВЕРШИТЬ КВАНТОВЫЙ СКАЧОК.
7. ЭНЕРГИЯ В ОТНОШЕНИЯХ — КАК РАСКРЫТЬ СВОЮ СЕКСУАЛЬНОСТЬ.
Как притянуть в свою жизнь нужных людей и события.
8. ПОТОК ЭНЕРГИИ НА ПРИМЕРЕ ОДНОГО ДНЯ.
Как, управляя своей энергией, зарабатывать больше денег.
9. ПОШАГОВЫЙ ПЛАН ПРИУМНОЖЕНИЯ ЖИЗНЕННОЙ ЭНЕРГИИ НА 2022 ГОД.
Где взять силы, когда ничего не хочется.
Как начать регулярно применять все знания в своей жизни.
Главный секрет, почему у одних получается, а у других - нет. Скрининг собственных проблем.
10. ЭНЕРГИЯ, КОТОРАЯ ПРОДЛИТ МОЛОДОСТЬ — ПРАКТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ, ЧТОБЫ ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЛЕГКОЙ И СВОБОДНОЙ.
VIP

• Запись вебинара
• Презентация вебинара
• Доступ к вебинару «Счастье по рецепту 1.0» и 9 бонусным файлам
• Чек-лист «Как выстроить личные границы один раз и на всю жизнь»
• Чек-лист «Как избавиться от привычек, которые крадут твою энергию»
• Чек-лист «50 способов восстановления энергии»
• Упражнение от Регины Доктор «Утренняя энергетическая настройка »
• Новогодний рецепт десерта от Alina2cake

Продажник:

Скачать:

Илья Качай] Безусловное самопринятие

Название: Биомеханика - секретный ключ к твоему телу (2021)

Автор: Лиза Алексеевна

Достаточно 1 раз почувствовать, как работают ваши мышцы, чтобы избавится от проблем на всю жизнь!
Программа необходима тебе, если:

• Ты часто ходишь на каблуках
• Растет косточка на большом пальце стопы
• Боли в пояснице, суставах, шее
• Растет холка
• Малоподвижный образ жизни
• Есть проблемы с осанкой
• Не знаешь, как убрать выпяченный живот
• Зажимы и спазмы в мышцах

Все это можно убрать, если научить свой мозг чувствовать мышцы, о которых он забыл!
Вы станете использовать своё тело по прямому назначению делая его здоровее с каждым шагом
Результат

• Крепкие ягодичные мышцы
• Уйдет холка
• Перестанет болеть поясница, шея, спина и суставы
• Мышцы станут более подтянутыми
• Легкая и грациозная походка
• Ровная осанка
• Мобильные суставы
• Вы начнете чувствовать свое тело
• Ты больше не пропустишь ни одной тренировки, потому что как только ты встанешь с кровать и до момента, как ты снова ляжешь спать — твои мышцы будут работать и делать это правильно!

Продажник:

Скачать:

Название: Подборка книг

1. Как сильно ты этого хочешь? Психология превосходства разума над телом. Мэт Фицджеральд. pdf, fb2
2. Куда бы ты ни шел – ты уже там. Джон Кабат-Зинн. pdf, fb2
3. Любовь и брокколи: В поисках детского аппетита. Светлана Кольчик. pdf, fb2
4. Мой собственный Париж. Элеонора Браун. mp3
5. Оптимизация интернет-магазина. Почему 95% посетителей вашего сайта ничего не покупают и как это исправить. Дэн Кроксен-Джон, Йоханн ван Тондер. pdf, fb2
6. Под алыми небесами. Марк Салливан. pdf, fb2
7. Социопат по соседству. Люди без совести против нас. Как распознать и противостоять. pdf, fb2
8. Твой второй мозг – кишечник. Книга-компас по невидимым связям нашего тела. Божена Кропка. pdf, fb2
9. Хочешь, я буду твоей мамой? Олеся Лихунова. pdf, fb2
10. Хрупкие жизни. Истории кардиохирурга о профессии, где нет места сомнениям и страху. Стивен Уэстаби. pdf, fb2

Продажник:

Скачать:

Название: Тренировка на все группы мышц без оборудования (2021)

Автор: Виктория Боровская

Эта тренировка точно для вас!
Проработать все мышцы тела за одну короткую тренировку — реально! При этом вам не понадобится абсолютно никакого оборудования. Теперь вы можете полноценно заниматься в любой точке мира — дома, в отеле, в тренажерном зале и даже на пляже.
Комплекс суставной разминки
Разминка — обязательная часть любой тренировки, она готовит опорно-двигательный аппарат и нервную систему к сложным движениям. За счет ускорения кровообращения активизируются мышцы, суставы и связки, эффективность тренировки увеличивается, а риск травм снижается.
Пробуждающая тренировка на все тело
С помощью данной тренировки вы улучшите гибкость, баланс и ловкость, увеличите силу и функциональность тела, проработаете и укрепите все мышцы. А также улучшите состояние глобальной мускулатуры тела, которая отвечает за эффективное и безопасное движение в быту и на тренировках!
Динамическая растяжка
Это не традиционная статическая растяжка, которая не учитывает особенностей нервной системы! Это растяжка динамическая. Она снимает нагрузку с «забитых» мышц, улучшает состояние суставов и связок, что положительно сказывается на восстановлении и спортивных показателях.
Что за тренировки я получу?
«Пробуждение тела» – это прицельная экспресс-тренировка, которая улучшит гибкость, баланс и ловкость, увеличит силу и функциональность тела. За короткое время вы проработаете и укрепите все мышцы и сможете значительно улучшить силуэт.
В экспресс-тренировку входят три комплекса, продолжительностью 7, 24 и 9 минут:

1. Комплекс суставной разминки,
2. Пробуждающая тренировка на все тело,
3. Динамическая растяжка.

Вы можете выполнять все части тренировки одну за другой 3-4 раза в неделю, это гарантирует максимальный результат. Кроме того, каждый комплекс можно выполнять как самостоятельную мини-тренировку либо добавлять их к привычной ежедневной активности.
У вас будет время выбрать оптимальный для себя режим занятий, ведь доступ к экспресс-тренировке «Пробуждение тела» вы получите раз и навсегда!
Цели и задачи, которые эффективно решает экспресс-тренировка «Пробуждение тела»:
– Улучшение основных физических показателей: силы, выносливости, ловкости, гибкости,
– Укрепление всего мышечного корсета тела,
– Улучшение подвижности суставов, снижение боли в суставах при движении в тренировках и в быту,
– Общее оздоровление опорно-двигательного аппарата,
– Улучшение артикуляции позвоночника, профилактика межпозвоночных протрузий и грыж,
– Нормализация осанки за счет увеличения подвижности грудной клетки и выравнивание баланса всего тела.

Продажник:

Скачать: