Публикации
повторите пожалуйста
перезалейте пожалуйста! сменя плюсы
Перезалейте, пожалуйста !!! С меня плюсы++++++++
Амигос, перезалейте, пор фавор.
Пожалуйста
ak189
Регистрация: 24 дек 2014Off Активность: сен 25 2023 10:35
#258205 Дубилина - Гимнастика для лица Первый уровень "Упругое лицо за 10 дней...
Написано
на 22 Январь 2017 - 11:31
#241002 [Adobe MUSE] 7 виджетов от muse-themes 2016
Написано
на 14 Октябрь 2016 - 08:49
Продажник
Список:
Gallery - Soft Box
Toolbox - Interactive Scale
Toolbox - Mumblr
Toolbox - Cinch Slideshow
Toolbox - Motor Menu
Toolbox - Pushy Panes
Toolbox - SHOW Video Suite
Скачать:
#251311 Андрей Парабеллум PRO Бизнес 2016
Написано
на 14 Декабрь 2016 - 12:52
Андрей Парабеллум PRO Бизнес 2016
Продажник
О тренинге
Продажи
Нишевание – как продавать только тем, кому нужны ваши товары или услуги и не тратить своё время и деньги на привлечение “нецелевых” клиентов?
Взрывное повышение продаж без увеличения затрат на рекламу
Up-sell, cross-sell, downsell и другие методы быстрого увеличения выручки
Как увеличить средний чек – различные подходы
Офферы и стратегия их выстраивания для различных типов продуктов и услуг
Скачать
#204504 Роман Пузат - Мастер семантики [2016]
Написано
на 01 Март 2016 - 10:39
#245993 Быстрое снижение веса. Гаврилов (2016)
Написано
на 13 Ноябрь 2016 - 21:53
Видео уроки:
Мысли-тараканы (1 часть)
Мысли-тараканы (2 часть)
Стресс и пищевое поведение. Как избежать "срывов"
Ситуации-провокации Как не стать их жертвой
Теория лжи. Как не обманывать
Боремся с раздражительностью - сбрасываем килограммы
Гигиена тела при снижении веса.
Обезвоженная кожа
Снижай вес сытым
Сложно выполнять рекомендации. Что делать
качать тут
#246460 JoomSport Pro v3.4.1.2 Rus - компонент для создания спортивного сайта
Написано
на 17 Ноябрь 2016 - 12:06
Перезалейте ссылку, пожалуйста
#23034 Фридман "Управление повседневным хаосом: Тайм менеджмент для руководителе...
Написано
на 06 Июнь 2014 - 05:51
ОСНОВНЫЕ ТЕМЫ:
«Трудоголизм»: причины и типичные заблуждения ответственного человека, как обеспечить разумный баланс между затраченным временем и результатами работы;
«Пожары», авралы, подвиги и персональные «пожиратели времени»: как выявить и безболезненно изменить те привычки, которые мешают достичь большего;
Основные задачи оперативного планирования: ключевые акценты и применение в практике оперативного управления подчиненными и рабочими процессами;
Как формулировать мотивирующие цели: типичные ошибки, а также методы описания точных параметров рабочих заданий с обеспечением единого понимания для подчинённых и коллег;
Как правильно выбирать приоритеты: определение последовательности выполнения работ в зависимости от их важности, срочности и актуальности;
Координация выполнения запланированных работ: как обеспечить синхронизацию стратегических планов компании с оперативными действиями сотрудников;
Как «сказку сделать былью»: типичные причины невыполнения планов и технология «инсталляции» планов в реальный рабочий график;
Как обеспечить необходимую гибкость: методы оценки реальной обстановки и внесения изменений в ранее выбранные приоритеты;
Как обеспечить необходимую твёрдость: методы защиты от попыток «украсть» ваше время и помешать сделать то, что вы выбрали в качестве самого важного;
Как внедрить Time Management и не задавить своё «Я»: учёт особенностей своего характера и «настройка» эффективных методик планирования с максимально возможным комфортом;
Как обеспечить сотрудничество с окружающими: возможные противодействия вашей новой модели управления, их профилактика и нейтрализация;
Как «заразить» компанию TM-культурой: методы постепенного внедрения планирования в деятельность окружающих (коллег, подчинённых, руководителей);
Средства технической поддержки: использование стандартных программных продуктов для оптимального планирования и оперативного управления.
Жмем зеленую стрелочку.
#245732 [ИЩУ] J-Business Directory - бизнес каталог Joomla 3x
Написано
на 12 Ноябрь 2016 - 12:43
Очень нужно расширение "J-Business Directory" для Joomla 3x. Можно не самой последней версии.
Держи, нашел у себя версию 4.5.7, не знаю последняя или нет
#156111 Пакет платных расширений Joomla
Написано
на 13 Август 2015 - 14:41
Список раширений(Компонентов) Joomla 3.x:
YouBricks Engine Module.zip
YJ K2 Filter.zip
YJ Module Engine.zip
YJ Movie Studio.zip
YJ News Slider 8.zip
YJ News Pop.zip
YJ Live Search.zip
Multimedia Box.zip
YouBumpit.zip
YouMagazine Slider.zip
Yj Contact Us.zip
YouFact News Engine.zip
YJ Media Slider.zip
YouRetro Reader.zip
YouWeather.zip
YouRetro Slider.zip
JBootstrap.zip
Yousold News Slider.zip
YouPlus Slider.zip
YJ Ajax Contact.zip
YJ Image Slider.zip
YJ Newsflash 4.zip
YJ Title Ticker.zip
YJ Plans Extended.zip
Youyork Module Slider.zip
Miaflv Flash Player Basic.zip
YouDeveloper Slider.zip
YJ Newsflash 7.zip
YJ Newsflash Ultimate.zip
YJ Accordion Modules.zip
YJ Accordion Slider.zip
YouMedica News Slider.zip
YJ Multitabs.zip
YJ News Slider 9.zip
YJ Vertical Menu.zip
YJ Sphere Slider.zip
YJ Latest Tweets.zip
YJ Tag Cloud.zip
YJ Google Map.zip
YJ Mortgage Calculator.zip
YJ Countdown.zip
YJ Accordion Newsflash.zip
Youversity News Slider.zip
YouRoller News Slider.zip
You News Slider.zip
YJ Newsflash 5.zip
YJ News Slider 10.zip
Youstorage News Slider.zip
YJ Booking Module.zip
YouScene Slider.zip
YJ News Slider 7.zip
YJ Mozaic News Slider.zip
YJ News Slider 5.zip
Youmania News Slider.zip
YouMomentum Slider.zip
YJ Plan Features.zip
YJ K2 Image Slider.zip
YJ Newsflash 2.zip
Module_Yjplansfeatures-J17andUP.zip
Скачать:
#239102 [LoftSchool] Комплексное обучение разработке на PHP (2016)
Написано
на 30 Сентябрь 2016 - 15:40
LoftSchool - Комплексное обучение разработке на PHP
Продажник:
Год: 2016
Размер: 4,22 Гб
Продолжительность: 35:49:32
Качество видео: PCRec
Видео: AVC/H.264, 1278x720, ~110 Kbps
Аудио: AAC, 2 ch, 126 Kbps
Курс
Создавать современные PHP приложения
Используя лучшие передовые инструменты и технологии. Наша цель — дать тебе как можно больше знаний и навыков, необходимых для работы в современной веб-студии.
Быстро реализовывать свою идею
И запускать новый проект в срок от 2 дней до 2 недель.
Использовать все необходимые инструменты для построения PHP приложений
Хватит ковыряться в блокноте, используй профессиональные инструменты для разработки!
Работать с CMS
Использовать CMS Wordpress и MODx для создания сайтов с УДОБНОЙ админкой за пару дней!
Работать с базами данных
Использовать ORM-решения и напрямую работать с MySQL.
Создавать сайты любой сложности от простого блога, до крупного магазина или социальной сети
Получишь портфолио из своих приложений
Во время курса ты напишешь свои собственные приложения и сделаешь сайт-каталог
Программа курса
Открытие курса
Правила обучения
Базовая настройка окружения
Workflow
PHPStorm
PhpMyAdmin
Composer
SourceTree + Git + bitbucket
Основы языка
Типы данных
Операторы языка
Преобразования типов
Константы
Массивы
Конструкции языка
Обработка исключений
Работа с функциями
Понятие функции
Написание пользовательских функций
Лямбда функции
Рекурсии
Функции с переменным числом аргументов
Параметры по умолчанию
Встроенные возможности языка
Функции для работы с переменными
Строковые функции
Математические функции
Работа с датой и временем
Работа с массивами
Работа с файлами
Работа с изображениями
Верстка типовых элементов веб-приложений
Html структура проекта
Обязательные стили и настройки корректного отображения
«Прибитие» футера
Настройка отображения для мобильных устройств
Выравнивание контента
Частоиспользуемые плагины jQuery
Работа с данными - часть 1
Создание БД
Создание таблиц
Целостность данных
Создание запросов
Подключение к БД в PHP
Интерфейс PDO и MySQLi
Работа с данными - часть 2
Работа с XML
Работа с JSON
Работа с CSV
Работа с ini-файлами
Работа с удаленными данными с использованием CURL
Безопасность
Фильтрация и валидация форм
Криптографические функции
Безопасность работы с БД
Защита от XSS
Безопасная загрузка файлов
Введение в ООП
Классы и объекты
Инкапсуляция
Полиморфизм
Наследование
Абстрактные и финальные классы
Интерфейсы и трейты
Пространства имен
Примеры работы в ООП стиле
Шаблоны проектирования
Singleton
Factory
Strategy
Observer
Adapter
MVC
Как устроен и для чего нужен
Контроллеры
Представления
Модели
Практикум
Домашнее задание
Внедрение сторонних библиотек
Composer
Eloquent ORM - работа с БД
PHPMailer - отправка писем
Intervention Image - работа с изображениями
Шаблонизатор Twig
Google Recaptcha
Отладка и профилирование приложения
xDebug настройка и работа с PHPStorm
PHPUnit
Codeception
Selenium
CMS Wordpress
Как создать свою тему для WP
Как создать свой плагин
Как создавать таксономии и Custom Post Types
CMS MODX
+бонус - Вебинар "Как сделать сайт на MODX за час"
Базовые знания для работы с MODX
Практика работы с MODX
Начало работы с Laravel
Установка и настройка
Artisan. Создание контроллеров, моделей и миграций на примере простых товаров для интернет-витрины
Маршрутизация
Продолжаем работу с Laravel
Работа с шаблонизатором Blade
Использование встроенной middleware авторизации
Отладка в Laravel
Знакомство с Phalcon
Что такое Phalcon
Установка Phalcon
Создание контроллеров
Работа с представлениями
Работа с моделями
Закрытие курса
Прохождение собеседования на должность php разработчика
Выпускной
Cкачать
#237144 Бизнес-модели. 55 лучших шаблонов [Гассман О., Франкенбергер К.]
Написано
на 18 Сентябрь 2016 - 10:12
Бизнес-модели. 55 лучших шаблонов Авторы: Оливер Гассман, Каролин Франкенбергер
Успех компании зависит от выбора наиболее подходящей бизнес-модели. Предложенная в этой книге методология - отличное подспорье как для начинающих компаний, так и для тех, кто хочет перестроить свой бизнес и достигнуть новых высот. Авторы рассказывают о стратегии создания и внедрения инновационных бизнес-моделей, а также о важных этапах и препятствиях на этом пути. Основная часть книги - это 55 шаблонов бизнес-моделей, по которым строится бизнес наиболее успешных современных компаний. Вы найдете подробное описание бизнес-моделей, историю их развития и советы о том, в каких случаях стоит взять на вооружение именно этот шаблон.
Содержание:
смотреть
Введение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
Часть I. Как проложить путь к инновационной бизнес-модели
1 Что такое бизнес-модель, и почему требуется ее инновационное преобразование. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
Эпоха создания инновационных бизнес-моделей . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16
Элементы бизнес-модели . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19
Проблемы создания инновационных бизнес-моделей . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23
2 Навигатор по бизнес-моделям . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .36
Творческое воспроизведение и важность рекомбинации . . . . . . . . . . . . . . . . .37
Инициализация: анализ бизнес-экосистем. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .44
Генерирование идей: адаптирование шаблонов. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .62
Интеграция: формирование бизнес-модели . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .77
Применение: осуществление планов. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .82
3 Управление переменами . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .89
Стимулирование перемен. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .90
Составьте план действий. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .98
Обозначьте структуру и цели . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 100
Наращивайте способности. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 104
Часть II. 55 выигрышных бизнес-моделей, и что они могут вам дать
1 «Айкидо». Превращая сильные стороны соперника в слабые. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 115
2 «Аренда вместо покупки». Платите за право временного пользования . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 120
3 «Аукцион». Раз, два… продано!. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 125
4 «Аффилирование». Твой успех — мой успех . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 130
5 «Банкомат». Делаем деньги при отрицательном оборотном капитале . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 135
6 «Бартер». Баш на баш . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 140
7 «Без излишеств». Что угодно, лишь бы дешево . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 146
8 «Белая этикетка». Стратегия бренда продавца . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 151
9 «Брендинг ингредиентов». Бренд внутри бренда . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 156
10 «Бритва и лезвие». Наживка и крючок . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 161
11 «Гарантированные работоспособность и наличие». Обеспечение доступа к продукту. . . .. . . . . . . . . 165
12 «Двусторонний рынок». Обеспечение косвенного сетевого эффекта . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 171
13 «Дирижер». Руководя цепочкой создания стоимости . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 176
14 «Длинный хвост». Из мелочей слагается крупное, или По монетке в кошелек — он и наполнится. . . . . . . . 180
15 «Долевая собственность». Таймшер обеспечивает эффективное использование . . . . . . .. . . . . . . . . . . . 185
16 «Дополнительные возможности». Доплата за опции . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 190
17 «Игрок одного уровня». Как выиграть от специализированных ноу-хау . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 198
18 «Интегратор». Участие от начала и до конца. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 202
19 «Использование по максимуму». Преумножайте компетентность за рамками основного бизнеса . . . .. . 207
20 «Контракты, основанные на показателях». Оплата зависит от результата. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 213
21 «Краудсорсинг». Привлечение «толпы» . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 218
22 «Краудфандинг». Коллективное финансирование . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . 224
23 «Лицензирование». Коммерциализация интеллектуальной собственности . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 229
24 «Лояльность клиентов». Стимулирование преданности. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 235
25 «Магазин в магазине». Интегрированный бизнес . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . . . 241
26 «Массовая кастомизация». В расчете на индивидуальность . . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 247
27 «Мусор — в наличные». Как превратить старье и отходы в реальные деньги . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 252
28 «Обратная инновация». Учиться на достаточно хороших решениях . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 258
29 «Оплата по факту использования». Платите только за то, чем воспользовались . . . . . . . . . . . . . . . 264
30 «Ориентация на бедных». Клиенты у основания пирамиды доходов . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 269
31. «От проталкивания к привлечению». Клиенты создают воронку стоимости . . . . . . . . . . . . . . . 274
32 «Открытый бизнес». Возьмите на вооружение совместное создание стоимости . . . . . . . . . . . . . . . . . 281
33 «Оцифровывание». Перевод реальных продуктов в цифровой формат. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 287
34 «Перекрестные продажи». Убить двух зайцев одним выстрелом . . . . . . . . . . . . . . . . 293
35 «Платите по желанию». Во сколько вы это оцениваете. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 297
36 «Подписка». Покупка сезонного абонемента на услуги . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 301
37. «Пользовательский проект». Клиент как изобретательный предприниматель . . . . . . . . . 305
38 «“Привязывание” клиентов». Принуждение к лояльности за счет высоких расходов на смену поставщика..310
39 «Провайдер решений». Все в одних руках. . . . .. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 316
40 «Продажа впечатлений». Продукты, взывающие к эмоциям . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 322
41 «Прямые продажи». В обход посредников . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 328
42 «Разделение доходов». Обоюдный выигрыш через симбиоз. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 333
43 «Робин Гуд». Забрать у богатых и отдать бедным. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 338
44 «Роскошь и эксклюзив». Больше за больше . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 343
45 «Самообслуживание». Привлекайте к работе клиентов . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 348
46 «Скрытый доход». Поиск альтернативных источников . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 353
47 «Создание аналога». Брать уроки у конкурентов . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 358
48 «Супермаркет». Огромный выбор и низкие цены под одной крышей. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 363
49 «Ты — мне, я — тебе». От человека к человеку . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 367
50 «Управление данными о клиентах». Употребите с пользой имеющиеся знания. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 373
51 «Фиксированная стоимость». Шведский стол — неограниченное потребление по фиксированной цене. . .379
52 «Франчайзинг»Все для одного и один для всех . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 384
53 «Электронная коммерция». Бизнес в Интернете для прозрачности и экономии . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 390
54 Freemium. Выбор между бесплатной базовой версией и платной премиум-версией. . . 396
55 Open Source. Совместная работа для поиска бесплатного решения. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 400
Часть III. Закончили чтение?
Давайте перейдем к практике!. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 405
Десять рекомендаций по эффективному бизнес-моделированию. . . . . . . 407
Краткий обзор 55 бизнес-моделей . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 410
Глоссарий. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 423
Дополнительные источники . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 427
Благодарности. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 431
Продажник:
Скачать:
#242542 Реалити-практикум "Товарный бизнес за неделю" Владимир Белозеров
Написано
на 24 Октябрь 2016 - 12:24
Обновите, кто-нибудь. ++
обновите пожалуйста, ссылки мёртвые
обновите пожалуйста
И мне, пожалуйста, ссылку
обновите ссылку, пожалуйста
парни то успел скачать , перезалейте а
будьте добры перезалейте
#105223 Алексей Сорокин «Драка по беспределу. Уличная жесть, как она есть»
Написано
на 17 Февраль 2015 - 08:08
Книга на Яндексе (pdf с картинками)
#232941 Fox Contact Form v3.6.2
Написано
на 16 Август 2016 - 15:35
Fox Contact Form - компонент для создания прекрасной и функциональной формы обратной связи. Компонент весьма несложен в настройке и может создавать множество текстовых полей, чек боксов и выпадающих перечней. Имеется отправка сообщений и настройка стилей сходу нескольким адресатам.
Скачать:
Демо:
#220833 Марафон Страна героев. Уровень II (Сергей Бадюк)
Написано
на 24 Май 2016 - 00:12
Здравствуйте! Предоставляю вашему вниманию очень полезный и ценный материал! ХАЙД не обсуждается!
Продажник:
Тело — наш главный инструмент. На сколько процентов ты используешь его потенциал — на 10, на 20?
Сколько еще ты будешь довольствоваться обвисшими мышцами, которые видишь в зеркале?
Сколько еще ты будешь уступать тем, у кого подкачанное тело и запас уверенности в своей привлекательности?
Модуль 1 ~ Как стать героем? Первые шаги для максимальной эффективности
Как правильно экипироваться для тренировки
и какой должна быть эффективная площадка?
Техника выполнения отжиманий и подтягивания по Голтису - почему
их невозможно заменить никакими другими упражнениями?
Какие правила питания действуют во время марафона?
Система замера объемов тела - учимся правильно
фиксировать собственные результаты
Комплекс правильного пробуждения и засыпания - дополнительный заряд
эффективности на каждый день, усиленные техники восстановления
после тренировок
Модуль 2 ~ Секреты китайских мастеров - укрепление всего организма и комплексное решение локальных проблем со здоровьем
Что такое естественное дыхание, и почему
сомнительные эксперименты строжайше запрещены?
сомнительные эксперименты строжайше запрещены?
Основные понятия философии цигун - четкий свод
правил для понимания дыхательных практик
Ключевые параметры выбора места для занятий
Что ты почувствуешь при выполнении малого круга цигун?
Секреты столбовой работы и понимание ее необходимости
Как правильно начинать и заканчивать дыхательные практики?
Техника дыхательных упражнений от Сергея
Бадюка в режиме реального времени
Модуль 3 ~ Силовой комплекс - как заниматься эффективно, в удовольствие и без травм?
Суставная гимнастика или, как усилить тренировки
Полный комплекс упражнений для глубокой проработки мышц шеи
Рельефный пресс - что, как и где делать, чтобы достичь результата?
Силовой комплекс. Практическая часть, с вводной лекцией и комментариями
Незнание этих техник, в разы, увеличивает возможность травм
Эффективные тренировки предплечий, проблемной зоны любого организма
Понятие сквозной практики - личная наработка Сергея Бадюка для достижения
эффекта в режиме тотальной загруженности
Модуль 4 ~ Комплекс для тренажерного зала с Владом Кузнецовым
Глубокая проработка плечевых мышц и бицепса.
Эффективные
личные наработки, дающие быстрый 100%-й результат
Тренировка ног - бонусная тренировка. Почему становая тяга,
приседания и жим лежа - прошлый век?
Как приобрести или
вернуть объем мышц, с помощью секретных техник Влада Кузнецова?
Тотальная проработка спины. Что важно знать о мышцах спины?
Правильная разминка перед комплексом на спину
Как гипертрофировать мышцы, чтобы ускорить рост и увеличить
конус спины?
Модуль 5 ~ Правила успеха, или Как гарантированно достичь желаемого результата
Правила построения идеального тела в короткие сроки
Как сформировать атлетическую фигуру за 60 дней?
Базовый 5-тидневный комплекс для прокачки мышц спины
Прокачанные плечи - личные наработки Влада Кузнецова,
плюс 2 см в плечах за 60 дней
Ежедневный график упражнений и инструменты,
подходящие для любого уровня занятости
Работа с каким весом дает наилучший результат?
Режим и комплексный подход - зачем это нужно и
чего позволит достичь?
Понятие идеальной формы - как ставить правильные
цели и достигать их?
Азбука пляжного бодибилдинга с Денисом Гусевым
Что такое пляжный бодибилдинг и как получить тело,
с которым не стыдно появиться на пляже?
с которым не стыдно появиться на пляже?
Почему это выход для тех, кто не занимается
в профессиональном режиме?
Секреты правильного питания для эффективных тренировок
Стретчинг - подготовка тела, без которой упражнения
не работают
Пошаговая техника личных тренировок от звезды пляжного
бодибилдинга
Правильное кардио - залог твоего успеха
Бонусы:
Также включено большое количество бонусов, которых нет в первом потоке. Плюс ко всему, в начала 2016 года, они обновили систему записи уроков, поэтому уроки обновленные некоторые и пересняты, а также дополнены.
Скачать:
Пароль:
